Kuru kayısı, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra sağlık açısından pek çok faydası olan bir meyve olarak bilinmektedir. Kuru kayısının sağlığa olan faydaları içeriğindeki vitamin ve minerallerden geçmektedir. Kuru kayısının genel olarak en çok bilinen faydalarından biri de diyet lifi açısından yüksek olmasıdır. Uzmanlar kurutup taze olarak atıştırmalık olarak tüketilmesini öneriyor. Kuru kayısıyı suda bekletip bu suyu sabahları aç karnına tüketmek sindirim ve boşaltım sistemlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Diyet günlerinde bağırsakları harekete geçirmek önemli ve uzmanlar su içilmesini de öneriyorlar.
6. Bağışıklık Sistemi: Kuru kayısının içeriğindeki C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi hastalıklardan korur. 7. Kolesterol: Kuru kayısı, lif içeriğinden dolayı kolesterol seviyesini dengede tutar. 8. Metabolizma: Kuru kayısılarda bulunan B vitaminleri sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve aynı zamanda da enerji seviyesini artırır. 9. Tansiyon: Kuru kayısı içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını dengeler ve kalp sağlığını korumaya destek verir. 10. Saç Sağlığı: Kuru kayısı içerdiği vitaminlerle saç sağlığını destek verir ve saç dökülmesini önler.
Kuru kayısının 10 faydası
Kuru kayısının pek çok faydası bulunmaktadır. Bu meyveyi yemenin vücut sağlığının üzerinde olumlu etkisi vardır. İşte kuru kayısının sağlığa yönelik 10 faydası; 1. Sindirim Sistemi: Kuru kayısı sindirim sağlığını destekleyen lif açısından zengindir. 2. Göz Sağlığı: Kuru kayısıda bulunan A vitamini göz sağlığınızı korur ve göz hastalıklarının önlenmesi durumuna destek verir. 3. Kemik Sağlığı: Kuru kayısının kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri içerdiği bilinmektedir. 4. Cilt Sağlığı: Kuru kayısı, cilt sağlığını koruyan ve yaşlanmayı yavaşlatan antioksidan özelliklere sahiptir. 5. Kansızlık: Kuru kayısı, kansızlıkla savaşmaya yardımcı olan demir içerir.6. Bağışıklık Sistemi: Kuru kayısının içeriğindeki C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi hastalıklardan korur. 7. Kolesterol: Kuru kayısı, lif içeriğinden dolayı kolesterol seviyesini dengede tutar. 8. Metabolizma: Kuru kayısılarda bulunan B vitaminleri sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve aynı zamanda da enerji seviyesini artırır. 9. Tansiyon: Kuru kayısı içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını dengeler ve kalp sağlığını korumaya destek verir. 10. Saç Sağlığı: Kuru kayısı içerdiği vitaminlerle saç sağlığını destek verir ve saç dökülmesini önler.