Tuvalete telefonla girenler çok üzülecek! Korkunç hastalığa zemin hazırlıyor

Modern dünyada en büyük bağımlılıklarından birisi olarak kabul edilen akıllı telefonlar hayatımızın her anında bizi takip ediyor. Yemek yerken, yürürken ve hatta tuvalete giderken de telefonlarımızı yanımızda taşıyoruz. Ancak bu durum ciddi bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Telefonunuz elinizden düşürmüyorsa dikkat!

Nomofobi, "telefon fobisi" veya "telefon sahibi olamama korkusu" anlamına gelir. Terim ilk olarak 2008 yılında Birleşik Krallık'ta yapılan bir çalışmanın parçası olarak tanımlandı ve şu anda milyonlarca insanın karşılaştığı bir sorundur. Nomofobi, cep telefonunuzu yanınızda taşıyamamaktan duyulan aşırı korkudur. Peki, bu fobinin belirtileri nelerdir?

* Cepte, masada, çantada? Telefonun orada olup olmadığını her zaman kontrol etme arzusu.

* Telefonun şarjının bitme düşüncesinin tedirginliği.

* Etrafınızdaki insanlarla vakit geçirmek yerine telefonunuzun sanal dünyasında daha fazla vakit geçirme isteği.

* Yatmadan önce telefonunuza bakmadığınız sürece uyuyamamak veya gece uyandıktan hemen sonra telefonunuza bakmak.

* Her anınızda yanınızda olmasının yanı sıra tuvalete giderken de telefonu yanınıza alma isteği..

Nomofobinin nedenleri nelerdir?

Telefon kullanmak sevdiklerinizle iletişim kurmanızı sağlar ve içinizin rahat olmasını sağlar. Sosyal medya, sürekli güncellemeler ve bildirimler yoluyla kullanıcıların ilgisini çekebilir. İnternet çok sayıda bilgiye anında erişmemizi sağladı ve telefonlarımıza olan bağımlılığımızı artırdı.

Ne yapmalıyım? Fobilerle baş etmek için bazı öneriler:

- Telefonunuzu düzenli olarak kapatarak dijital detoks yapın. Bu zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.

- Sosyal medyadan ve diğer uygulamalardan gelen bazı bildirimleri sınırlayın.

- Telefonunuzu bir kenara bırakın ve fiziksel aktiviteye, hobilere, sosyal etkinliklere ve daha fazlasına zaman ayırın.

- Durum kontrolden çıktıysa profesyonel yardım almayı düşünmelisiniz.